你还在葛优瘫养育仅有的一块腹肌吗，你还在抱着手机造黑眼圈吗?不如放下手机，运动起来，参加由兰州市城关区文体局和兰州陇大医院举办的“兰州首届平板撑挑战赛”。

  主办单位：兰州市城关区文体局

  承办单位：兰州陇大医院

  支持单位：兰州晨报/兰州晚报/兰州论坛/兰州天空体育

  世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，在每年的“世界男性健康日”到来之即，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。2018年世界男性健康日前夕，兰州市城关区文体局携手兰州陇大医院及相关单位举办“2018兰州首届平板撑挑战赛”，以倡导全民健康、积极参与健身运动的目的，为建设健康和谐兰州尽一份微薄之力!

  报名及礼品：现场报(名兰州陇大医院);网络报名及电话报名(13088783415)，凡报名参赛者均可赠送平板撑地垫三件套、活动T恤一件、免费体检表一份

  决赛场地：兰州金轮广场

  参赛条件：15至65岁男性身体健康者，报名参赛选手可领取兰州陇大医院专项免费体检表一份，凭体检结果筛选取海选参赛者。

  报名时间：2018年10月8日至10月25日

  决赛时间：10月28日，参赛选手400名，选出前6名获奖选手，一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。坚持时间长者获胜。

  奖项：一等奖5000元，二等奖2000元，三等奖1000元

  关于平板撑：

  平板撑运动不用借助任何器械、上手简单且锻炼有效，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

  1、动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

  2、训练方法：每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

  13年撑起甘肃男性健康事业 陇大就要你幸福!

  兰州陇大医院作为兰州专业男科医院，承担着兰州甚至整个甘肃男性健康的守护工作，之所以携手举办本届千人平板支撑挑战赛，在于平板支撑这种健康的运动方式与兰州陇大医院13年来倡导的男人“运动，健康，就要你幸福”的理念相共融。

  接下来的13年，兰州陇大医院将继续坚守公益事业，通过系列主题活动的开展，将“运动，健康，就要你幸福”品牌理念传播到整个甘肃及更广的区域。